coolx.net http://www.coolx.net/ Swindler, coolx 님의 홈페이지 ko Tue, 26 Jan 2021 11:54:38 +0900 coolx.net 0.0.1 : swindler 스트레칭 http://coolx.net/board/coolx2004/2515/0 어제 월요일 아침 출근하고 나서, 온몸이 찌뿌듯 한 것이... 전날 잠도 많이 잤는데,,, 그래서 이제 스트레칭을 좀 해 볼까 생각중. 요즘 뭐 홈트에 스마트TV에 여건을 잘 준비되어 있으니, 오늘 아침 처음으로 10분 따라하기 스트레칭을 해 봤다. 화면 보고 따라하는 것도 쉽지는 않구나. 근데, 대충 따라했음에도 불구하고 나름 힘들다. 그리고, 왠지 좀 개운한 느낌이 든다. 어느 책에 따르면 뇌에서 습관으로 자리잡기 위해서는 21일동안 해야 한다는데, 한번 해 볼까 생각중 ㅎㅎ 자유게시판 swindler http://coolx.net/board/coolx2004/2515/0 Tue, 26 Jan 2021 11:54:38 +0900 수명 http://coolx.net/board/coolx2004/2514/0 요즘 수면에 문제를 좀 겪고있다. 제일 심했을 때는, 01:30에 더이상 잠자기를 포기했다. (그래도 3시간 잤다. 폰 없이 1시간을 누워있었는데, 잠이 안 와서 완전 포기하고 놀았다.) 며칠 뒤에도 03:30에 잠자기를 포기했고,,, 가끔 수면유도제와 수면제를 간간히 복용하긴 했는데, 별 효과가 없다. 그 유명한 졸피뎀을 먹어도 잠이 안 온다 ㅋㅋ 그 이후로 이상하게 꿈을 많이 꾸게 된다. 어제는 대학교 친구들이 대거 등장 ㅎㅎ ps. 의학의 힘을 빌리지 않는 방법으로는, 운동을 많이 권하던데, 밤에 빡세게 운동을 해야 하나 자유게시판 swindler http://coolx.net/board/coolx2004/2514/0 Tue, 19 Jan 2021 09:58:33 +0900 [Recipe] 게살볶음밥 http://coolx.net/board/know/272/0

1. 파기름을 내다가 게살을 넣고 볶은 다음, 밥그릇에 채워줌 2. 다시 파기름을 내고, 당근을 넣고 볶는다. 한쪽으로 밀어넣고 달걀을 넣고 저으며 볶아줌. 소금을 뿌려 간을 함. 기름쪽에 간장을 부어 살짝 태워주고, 섞는다. (간장을 태우면 풍미가 좋아진다고..) 밥을 넣고 볶아 줌. 3. 밥그릇에 볶음밥을 넣고 눌러서, 뒤집어서 그릇에 담는다. -> 중국집 볶음밥과 비슷하게 만들어진다. 소금, 간장을 넣었으나 생각보다 싱겁다. 네모난 밥그릇에 너무 꾹 눌러담았는지,모양이 생각보다 별로임.
know swindler http://coolx.net/board/know/272/0 Mon, 18 Jan 2021 10:50:52 +0900
[Recipe] 떡볶이 http://coolx.net/board/know/271/0 1. 물 2컵에 떡볶이떡 2컵을 넣고 팔팔 끓인다. 2. 양념을 넣고 끓여준다. - 고추장 1T - 고춧가루 1T - 간장 1T - 설탕 1.5T 적당히 양파를 넣는다. 3. 졸아들면 대파를 썰어넣도 끝 -> 집 고추장이 매워 양을 적게 넣었으나, 그래도 맵다고 한다. 하지만 먹긴 잘 먹음. 중간에 떡이 엄청 불어난듯 했으나, 식으면서 다시 졸아듬. 근데 떡에 양념이 잘 베여든 건 아닌듯. know swindler http://coolx.net/board/know/271/0 Mon, 18 Jan 2021 10:00:36 +0900 이게 불면증인가? http://coolx.net/board/coolx2004/2513/0 예전에 비해서 자다가 깨는 횟수가 많이 줄어든 것 같았는데, 어제는 좀 이상한 증상이... 22:40 취침시작 01:30 잠에서 깸. ~02:00 누워서 핸드폰 보다가 이러면 안 될 것 같아서, 핸드폰을 거실로 옮겨두고 취침시도 ~02:30 여전히 잠이 오지 않음 03:00 잠자기를 포기함. 본격적으로 아이패드로 영상 시청 시작 아침까지 쭉... 조금 피곤한 감이 있기는 한데, 출근길 버스에서 한숨 자서 그런지 심하지는 않음 약에 의존하는 거 말고는 운동이 제일 효과가 좋다는데... (어차피 수면유도제나 졸피뎀 조차도 잘 듣지 않음 ㅎㅎ) 자유게시판 swindler http://coolx.net/board/coolx2004/2513/0 Thu, 14 Jan 2021 11:03:36 +0900 [Recipe] 게살 그라탕 http://coolx.net/board/know/270/0

1. 시판하는 크림스프 (야채스프, 쇠고기스프 가능) 가루를 팬에 넣는다. 2. 우유를 넣는다. (스프 봉지의 2/3 정도 채워서) 3. 잘게 썬 양파와 버터를 넣는다. 4. 게살 물기를 짜서 넣는다. 5. 수분이 거의 날라간 정도에서 크림 베이스 끝. ----------- 그릇에 게살크림을 깔아주고, 피자치즈를 올려주고, 에어프라이기 7분 정도 돌리면 끝 -> 먹을만하다
know swindler http://coolx.net/board/know/270/0 Mon, 11 Jan 2021 12:09:37 +0900
[Recipe] 게살크로켓 http://coolx.net/board/know/269/0

1. 시판하는 크림스프 (야채스프, 쇠고기스프 가능) 가루를 팬에 넣는다. 2. 우유를 넣는다. (스프 봉지의 2/3 정도 채워서) 3. 잘게 썬 양파와 버터를 넣는다. 4. 게살 물기를 짜서 넣는다. 5. 수분이 거의 날라간 정도에서 크림 베이스 끝. ----------- 게살을 뭉쳐서 동그랗게 만든다. 밀가루, 계란물, 빵가루 순으로 입히고 기름에 튀긴다.
know swindler http://coolx.net/board/know/269/0 Mon, 11 Jan 2021 12:08:37 +0900
[Recipe] 게살스프 http://coolx.net/board/know/268/0

1. 팬에 기름을 넣고 파기름을 낸다. 2. 밥공기 하나만큼 게살을 넣는다. (게살 해동하면서 나온 물을 넣으면 짜다.) 3. 물을 넉넉히 넣고, 치킨스톡 2T 4. 진간장 1/2 T 5. 전분물로 농도를 맞춘다. 6. 계란 2개를 풀어서 넣는다. -> 오호, 먹을만하다.
know swindler http://coolx.net/board/know/268/0 Mon, 11 Jan 2021 12:05:36 +0900
[Recipe] 차돌밖이 간장소스 http://coolx.net/board/know/267/0 설탕 1T 식초 2T 간장 4T 물 5T 고추나 대파를 송송 썰어서 추가 -> 뭔가 좀 짠맛이 강하다. 다른 비율을 좀 찾아봐야 할듯. know swindler http://coolx.net/board/know/267/0 Mon, 11 Jan 2021 09:59:17 +0900 [Recipe] 궁중떡볶이 http://coolx.net/board/know/266/0

1. 양파, 버섯, 당근을 채 설어 준비한다. 2. 고기에 맛술 한 스푼과 다진마늘, 후추를 넣고 섞어둔다. 3. 양념장을 만들어둔다. 간장 3T 굴소스 1/2T 참기름 1T 매실액 1T 4. 떡볶이떡은 적당히 해동한 후, 뜨거운물에 한번 데쳐준다. 5. 기름을 살짝 두른 웍에 파기름을 내다가 중불로 고기를 볶아준다. 6. 채소를 모두 넣고 볶아준다. 7. 채소 숨이 죽으면 떡을 넣고, 양념을 모두 넣어서 볶아준다. 8. 마지막에 올리고당 1T 추가 -> 떡을 조금 넣어서 그런지, 간이 좀 세다.
know swindler http://coolx.net/board/know/266/0 Mon, 11 Jan 2021 09:57:58 +0900
[Recipe] 찹스테이크 http://coolx.net/board/know/265/0

고기, 올리브유 1, 허브솔트, 맛술 1을 넣고 밑간을 함 소스 : 케찹1, 굴소스1, 올리고당1, 물 1, 돈까스소스 4 버터를 넣고 고기를 볶다가 야채를 넣고 볶아줌 소스를 추가해서 고기에 양념이 잘 베어들도록 하면 끝 -> 먹을만함.
know swindler http://coolx.net/board/know/265/0 Tue, 05 Jan 2021 09:28:35 +0900
2021년 새해 http://coolx.net/board/coolx2004/2512/0 새해를 맞이 해서 글은 하나 써야 될 것 같아서 짧게 준비함. 올해의 목표중에 '무리한 걸 기대하지 말자' 너무 부정적인가 ㅎㅎ 자유게시판 swindler http://coolx.net/board/coolx2004/2512/0 Mon, 04 Jan 2021 18:36:40 +0900 [Recipe] 두부전골 http://coolx.net/board/know/264/0

다시마, 멸치, 건새우를 넣고 멸치육수를 만든다. 불을 줄이고 육수 재료를 건진다음 고춧가루 1T 매실청 1/2 T 새우젓 1/2T -> 젓갈냄새가 꽤 난다. 좀 더 적게 넣어야 할듯. 애호박, 양파, 대파는 적당히 썰어주고, 고추도 어슷썰어 준비. 육수에 두부, 채소, 버슷등을 넣고 끊임 만두와 다진마늘 1T -> 새우젓이 젓갈냄새가 많이 나므로 조금 적게 넣는게 좋을듯. 큰 만두를 넣었더니 잘 안 익는다. 뭔가 간이 부족하여 치킨스톡을 한스푼 추가. 그냥 먹을때는 괜찮았는데, 밥과 함께 먹으니 간이 좀 싱거운 느낌.
know swindler http://coolx.net/board/know/264/0 Mon, 04 Jan 2021 09:50:53 +0900
[Recipe] 연어장 http://coolx.net/board/know/263/0

처음으로 연어장을 만들어 봤음. 간장반컵 설탕 2T 양파 1/4 대파 1쪽 물 한컵 청주 1T 강불에서 10분 끓인 다음, 식혀준다. (물이 졸아들면 물 1컵 보충) 양차를 슬라이스해서 그 위에 연어를 올려준다. 식힌 가장소스를 붓고 냉장보관 3시간... -> 먹을만한데, 하루 지나니까 더 부드러워짐. (며칠까지 괜찮은지는 모르겠음 )
know swindler http://coolx.net/board/know/263/0 Mon, 04 Jan 2021 09:47:47 +0900
[Recipe] 육개장 http://coolx.net/board/know/262/0

집에 고사리가 남아서 처음으로 육개장을 만들어봄. 고사리는 아린맛을 없애기 위해 30초간 데친후, 찬물에 담궈둔다. 대파는 4cm 정도 썰어낸후, 다시 2-3등분. 무는 얇게 썰어둠. 다진마늘 - 1 참기름 - 1 국간장 - 3 고춧가루 - 3 새우젓 - 1 소금, 후춧가루 약간 양념장을 만들어서 대파, 무, 고사리를 넣고 무쳐서 잠시 재워둔다. 팬에 기름을 두르고 소고기 국거리용으로 갈색빛이 될때까지 볶다가, 양념에 재워둔 채소를 넣고 다시 한번 볶아준다. 물 6컵을 넣고, 센불에서 끓이다가 중약불로 30-40분간 넉넉히 끓인다. 마지막으로 계란 1개를 풀어준다. -> 무슨 맛인지 모르겠다. 새우젓 1스푼이 너무 많나. 젓갈 냄새만 많이 난다. 다음에는 다른 레시피로 도전해야 할듯.
know swindler http://coolx.net/board/know/262/0 Mon, 21 Dec 2020 09:59:03 +0900
[Recipe] 곱창구이와 소스 http://coolx.net/board/know/261/0

곱창이야 그냥 구우면 되는거고. 소스 진간장 4 식초 2 설탕 1 매실청 3 간마늘 1/2 물 5 청양고추 1 물에 담가둔 양파첨가 -> 신맛이 조금 강한 듯. -> 물은 안 넣어도 되지 않을까
know swindler http://coolx.net/board/know/261/0 Mon, 14 Dec 2020 09:43:19 +0900
백만불 수출의 탑 달성 http://coolx.net/board/gallery/1460/0

백만불 수출의 탑 달성 상금이 없다 ㅠㅠ
gallery swindler http://coolx.net/board/gallery/1460/0 Thu, 10 Dec 2020 16:50:47 +0900
토탈벤치 치닝디핑 크로스 503S http://coolx.net/board/hobby/361/0

토탈벤치 치닝디핑 크로스 503S 2020.03 구입 가격 : 189,000 배송비 : 16,000 ----------- 205,000
hobby swindler http://coolx.net/board/hobby/361/0 Wed, 09 Dec 2020 17:58:42 +0900
삼성 복합기 스캔할때 줄 생기는 문제 (ADF 시트 있는 모델) http://coolx.net/board/hobby/360/0 삼성 복합기 스캔할때 줄 생기는 문제 (ADF 시트 있는 모델) https://www.youtube.com/watch?v=HyC5iT20jOs hobby swindler http://coolx.net/board/hobby/360/0 Tue, 08 Dec 2020 11:43:41 +0900 백내장 수술 [4] http://coolx.net/board/coolx2004/2511/0 백내장 수술하고 1주일이 지났음... 친구가 소개해준 원장님이 수술은 잘 해 주셨고, 논문까지 뒤져서 결정한 렌즈는 제역할을 잘 해 주고 있는 것 같음. 임플란트/금니/철심 등등 해 본적이 없으니, 인공 수정체가 내 몸에 박힌 첫번째 외부 물질인가 ㅎㅎ 원래 예상했던 바이나, 오른쪽눈으로 핸드폰/모니터 글자가 보이지 않음 -> 조만간 수술부위가 안정되고 나면 돋보기를 맞춰서 보완할 예정. 수시로 눈에 항생제, 소염제, 인공눈물 넣는거는 어느정도 적응됐고, 잘때마다 고글 같은 보호대 쓰고 자는것도 뭐 어느정도 적응, 오늘부터 가볍게 세수도 가능. ps. 술 마신지 10일이 지났음 -> 이건 적응 안 되나 ㅎㅎ

[종찬] 효원아 중앙고 동기 종찬이다. 작년에 영구 귀국해서 동문회 나갈까 했는데, 동문회가 없어졌나보더라. ㅠ 너한테 연락할려면 어떻게 하면 되는지? (2020-12-18 22:38) [tallboy] 형, 괜찮으신가요? 꽤 상태가 심각해졌었나 봅니다. 몸 조리 잘 하시구요, 얼른 쾌차하세요. (2020-12-22 22:58) [swindler] @tallboy 수술은 잘 됐고, 아직 적응이 좀 덜 되긴 했으나, 그냥 조금 불편한 정도 ㅎㅎ (2020-12-24 15:26) [swindler] @종찬 여기다 핸드폰 번호 남겨뒀었는데, 다시 안 들어오는 것 같아서 일단 지웠다. 메일주소 남겨주면 바로 확인하고 지울께. (2021-01-18 11:09)
자유게시판 swindler http://coolx.net/board/coolx2004/2511/0 Tue, 08 Dec 2020 09:29:56 +0900